Příprava: Klient si lehne na masážní lůžko. Masér/ka nejprve nanese na tělo masážní olej, který usnadňuje klouzání kamenů po pokožce.
Přikládání kamenů: Teplé kameny se strategicky umisťují na klíčové body těla, jako jsou podél páteře, do dlaní, na břicho nebo mezi prsty na nohou. Teplo z kamenů pomáhá prohřívat svaly a připravit je na hlubší masáž.
Samotná masáž: Masér/ka drží v rukou další nahřáté kameny a používá je k provádění masážních hmatů. Tyto hmaty mohou zahrnovat klouzání, hnětení a krouživé pohyby, podobně jako u klasické masáže, ale s využitím tepla kamenů pro hlubší uvolnění.
Kombinace s manuální masáží: Masáž horkými kameny se často kombinuje s tradičními masážními technikami, kdy masér/ka střídá práci s kameny a rukama.
Historie hot stone masáže:

Používání kamenů k léčebným účelům má dlouhou historii v různých kulturách po celém světě. První zmínky o terapiích s kameny pocházejí z Číny, Mezopotámie a Egypta před několika tisíci lety. Severoameričtí indiáni také tradičně používali horké a studené kameny k uvolnění svalového napětí a k rituálním účelům. Moderní podoba hot stone masáže, jak ji známe dnes, byla znovuobjevena a popularizována Mary Nelson Hannigan v 90. letech 20. století.

Přínosy hot stone masáže:

Hluboká relaxace: Teplo z kamenů proniká hluboko do svalů, což vede k intenzivnímu pocitu uvolnění a klidu.
Úleva od bolesti svalů a napětí: Prohřáté svaly se lépe uvolňují, což pomáhá zmírnit svalové křeče, ztuhlost a bolest.
Zlepšení krevního oběhu: Teplo z kamenů rozšiřuje cévy, což podporuje lepší cirkulaci krve a okysličení tkání.
Detoxikace organismu: Zlepšený krevní a lymfatický oběh pomáhá odplavovat toxiny z těla.
Snížení stresu a úzkosti: Teplo a jemné masážní hmaty mají uklidňující účinek na nervový systém.
Zlepšení spánku.
Zvýšení flexibility a rozsahu pohybu.
Harmonizace energie: Někteří věří, že hot stone masáž pomáhá vyrovnávat energetické toky v těle.
Hot stone masáž je luxusní a účinná terapie, která kombinuje fyzické uvolnění s hlubokým relaxačním zážitkem. Je vhodná pro ty, kteří hledají úlevu od stresu, svalového napětí a touží po celkovém prohřátí a zklidnění organismu.